چرا وزن کم نمی کنم ؟

دلایل عدم کاهش وزن رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ RTM6N38CTA min

رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟

رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ 960 540 رضا قاسم نژادیان

دقت کرده ای که دیگر هیچ رژیم غذایی برای لاغری جواب نمی دهد ؟

روز ها و حتی ماه ها دنبال رژیم غذایی برای لاغری میگردی و در آخر بعد از اینکه مدتی از آن استفاده کردی به نتیجه نمی رسی !

نکته مهمی که مطمئنم خودت را نیز تعجب زده خواهد کرد این است که با اینکه نتیجه ای نمی گیری ولی باز مجددا دنبال رژیم غذایی برای لاغری هستی
جدیدا یه نکته ای رو داخل اینستاگرام دیدم که نوشته بود، اگر از راهی که استفاده می کنید نتیجه نمی گیرید بهتر است از راه متفاوت و جدیدی استفاده کنید تا نتیجه متفاوتی نیز بگیرید .

 

رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ diet omotlo

رژیم غذایی برای لاغری

مدتی هست که بر روی تاثیر رژیم های غذایی برای لاغری تحقیقاتی انجام می دادم و از خودم پرسیدم که چرا واقعا تاثیر طولانی مدتی روی بدن نمی گذارند ؟
اکثر رژیم های غذایی برای تمامی افراد برنامه ریزی نشده ! یعنی برای همه جواب نمی دهد ! یا بعضی از رژیم های به طور استاندارد طراحی نشده است

اجازه بده قبل از اینکه راه حل را برایت بگم، موضوعی را مطرح کنم.
همانطور که در قسمت بالا اشاره کردم لازم هست برای لاغری راهی جدید و متفاوتی را امتحان کنی، ولی قبل از اینکه به دنبال راهکار باشی باید دلایل چاقی و اضافه وزنت را بشناسی !

 

چرا وزن کم نمی کنم ؟ رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ Fat 495x400

دلایل چاقی و اضافه وزن

 

  • استعداد ژنتیکی :

در اغلب افراد ممکن است چاقی و اضافه وزن را از پدر یا مادر به ارث برده باشد .
طبق تحقیقات بالای ۵۰ درصد از افرادی که دچار اضافه وزن هستند از طریق استعداد ژنتیکی دچار این مشکل شده اند .

 

  • رژیم های غیر اصولی :

همین الآن که این متن را می خوانی خیلی ها قصد دارند رژیم های غذاییشان را شروع کنند دریغ از اینکه از خودشان بپرسند که آیا واقعا این رژیم تاثیری روی وضعیت فعلی من دارد یا نه!

رژیم های غیر اصولی تاثیرات منفی بسیاری بر روی بدن می گذارند که مهمترین آن افزایش وزن است ! یعنی علاوه بر اینکه لاغر نمی شویم، چند کیلو نیز روی وزن قبلیمان اضافه می کنیم! که با آمدن چربی های جدید، افسردگی و مشکلات عصبی شروع می شود!

 

رژیم های غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ diet omotlo new32 min 495x400

  • پرخوری عصبی :

بعضی از افراد داعما در شرایط استرس زا قرار دارند و با افزایش استرس و اضطراب بدن ما نمی تواند به درستی عمکلرد مناسبی را داشته باشد، برای درمان پرخوری عصبی می توانید از این مقاله استفاده کنید، کلیک کنید .

 

  • مصرف بیش از حد چربی ها و قند های مصنوعی :

مصرف چربی ها و قند های مصنوعی به طور مداوم باعث افزایش چربی مخصوصا چربی شکمی می شود .

 

رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ junkfood minرژیم غذایی برای لاغری

اما راه حل چیست ؟

بعد از اینکه دقیق از وضعیت فعلی خودمان باخبر شدیم و دلایل چاقیمان را شناسایی کردیم، می توانیم از راهکار و روش های مناسبی برای رفع اضافه وزن استفاده کنیم.

 

در این قسمت قصد دارم نکاتی را برای کاهش وزن ارائه کنم :

 

  • رعایت تعذیه به صورت متعادل و استفاده از یک ورزش سالم و موثر به طور مداوم
  • از رژیم های غذایی استفاده نکنید، شاید مدتی اثر بخش باشد اما بعید است که در دراز مدت تاثیر گذار و مداوم باشد
  • رعایت و تنظیم خواب : ۷ الی ۸ ساعت خواب مفید
  • از مصرف کربوهیدرات ها ( قند و نشاسته ها ) رفته رفته کمتر کنید
  • با استفاده از ذمنوش های گیاهی ماننذ نعنا فلفلی و چای سبز با به لیمو اشتهای خود را کنترل کنید
  • هر از گاهی با استفاده از ادویه هایی مانند زنجبیل و دارچین متابولیسم خود را افزایش دهید

 

سعی کنید این نکات را در امور روزانه خودتان رعایت کنید، قطعا نتیجه خواهید گرفت

در صورتی که سوال یا مشکلی در رابطه با کاهش وزن داشتید می توانید از طریق فرم نظرات، با ما در تماس باشید .

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری

39،000 تومان - رایگان برای مدت محدود

کتاب الکترونیکی " ستارگان لاغری "

اگر به نکات گفته شده در این کتاب عمل کنی در کمتر از یک هفته شاهد بزرگترین تغییر اندامت خواهی بود 
حالا دانلود کنید!
تصویر رژیم لاغری شکم و پهلو
close-link