رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟

دلایل عدم کاهش وزن رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ RTM6N38CTA min 960x423

دقت کرده ای که دیگر هیچ رژیم غذایی برای لاغری جواب نمی دهد ؟

روز ها و حتی ماه ها دنبال رژیم غذایی برای لاغری میگردی و در آخر بعد از اینکه مدتی از آن استفاده کردی به نتیجه نمی رسی !

نکته مهمی که مطمئنم خودت را نیز تعجب زده خواهد کرد این است که با اینکه نتیجه ای نمی گیری ولی باز مجددا دنبال رژیم غذایی برای لاغری هستی
جدیدا یه نکته ای رو داخل اینستاگرام دیدم که نوشته بود، اگر از راهی که استفاده می کنید نتیجه نمی گیرید بهتر است از راه متفاوت و جدیدی استفاده کنید تا نتیجه متفاوتی نیز بگیرید .

 

رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ diet omotlo

رژیم غذایی برای لاغری

مدتی هست که بر روی تاثیر رژیم های غذایی برای لاغری تحقیقاتی انجام می دادم و از خودم پرسیدم که چرا واقعا تاثیر طولانی مدتی روی بدن نمی گذارند ؟
اکثر رژیم های غذایی برای تمامی افراد برنامه ریزی نشده ! یعنی برای همه جواب نمی دهد ! یا بعضی از رژیم های به طور استاندارد طراحی نشده است

اجازه بده قبل از اینکه راه حل را برایت بگم، موضوعی را مطرح کنم.
همانطور که در قسمت بالا اشاره کردم لازم هست برای لاغری راهی جدید و متفاوتی را امتحان کنی، ولی قبل از اینکه به دنبال راهکار باشی باید دلایل چاقی و اضافه وزنت را بشناسی !

 

چرا وزن کم نمی کنم ؟ رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ Fat 495x400

دلایل چاقی و اضافه وزن

 

  • استعداد ژنتیکی :

در اغلب افراد ممکن است چاقی و اضافه وزن را از پدر یا مادر به ارث برده باشد .
طبق تحقیقات بالای ۵۰ درصد از افرادی که دچار اضافه وزن هستند از طریق استعداد ژنتیکی دچار این مشکل شده اند .

 

  • رژیم های غیر اصولی :

همین الآن که این متن را می خوانی خیلی ها قصد دارند رژیم های غذاییشان را شروع کنند دریغ از اینکه از خودشان بپرسند که آیا واقعا این رژیم تاثیری روی وضعیت فعلی من دارد یا نه!

رژیم های غیر اصولی تاثیرات منفی بسیاری بر روی بدن می گذارند که مهمترین آن افزایش وزن است ! یعنی علاوه بر اینکه لاغر نمی شویم، چند کیلو نیز روی وزن قبلیمان اضافه می کنیم! که با آمدن چربی های جدید، افسردگی و مشکلات عصبی شروع می شود!

 

رژیم های غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ diet omotlo new32 min 495x400

  • پرخوری عصبی :

بعضی از افراد داعما در شرایط استرس زا قرار دارند و با افزایش استرس و اضطراب بدن ما نمی تواند به درستی عمکلرد مناسبی را داشته باشد، برای درمان پرخوری عصبی می توانید از این مقاله استفاده کنید، کلیک کنید .

 

  • مصرف بیش از حد چربی ها و قند های مصنوعی :

مصرف چربی ها و قند های مصنوعی به طور مداوم باعث افزایش چربی مخصوصا چربی شکمی می شود .

 

رژیم غذایی برای لاغری رژیم های غذایی چه مرگشون شده ؟ junkfood minرژیم غذایی برای لاغری

اما راه حل چیست ؟

بعد از اینکه دقیق از وضعیت فعلی خودمان باخبر شدیم و دلایل چاقیمان را شناسایی کردیم، می توانیم از راهکار و روش های مناسبی برای رفع اضافه وزن استفاده کنیم.

 

در این قسمت قصد دارم نکاتی را برای کاهش وزن ارائه کنم :

 

  • رعایت تعذیه به صورت متعادل و استفاده از یک ورزش سالم و موثر به طور مداوم
  • از رژیم های غذایی استفاده نکنید، شاید مدتی اثر بخش باشد اما بعید است که در دراز مدت تاثیر گذار و مداوم باشد
  • رعایت و تنظیم خواب : ۷ الی ۸ ساعت خواب مفید
  • از مصرف کربوهیدرات ها ( قند و نشاسته ها ) رفته رفته کمتر کنید
  • با استفاده از ذمنوش های گیاهی ماننذ نعنا فلفلی و چای سبز با به لیمو اشتهای خود را کنترل کنید
  • هر از گاهی با استفاده از ادویه هایی مانند زنجبیل و دارچین متابولیسم خود را افزایش دهید

 

سعی کنید این نکات را در امور روزانه خودتان رعایت کنید، قطعا نتیجه خواهید گرفت

در صورتی که سوال یا مشکلی در رابطه با کاهش وزن داشتید می توانید از طریق فرم نظرات، با ما در تماس باشید .

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری

چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟

تصویر درمان پرخوری عصبی درمان پرخوری عصبی چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟ nervous binge eating omotlo min 800x423

حدود چند روز ، با یکی از دوستان دورم برخورد کردم که او هم از مشکل اضافه وزنش رنج می برد، بعد از اینکه سوالاتی در رابطه با وضعیت فعلیش پرسیدم، متوجه شدم که مشکل اصلی اون، پرخوری عصبی هست . برای او چند دمنوش گیاهی و راهکار هایی را معرفی کردم تا از آن استفاده کند که در ادامه برای شما هم معرفی خواهم کرد ،

درمان پرخوری عصبی

برای تشخص پرخوری عصبی می توانیم از موارد زیر استفاده کنیم

 

  • حساسیت زیاد بر روی زیبایی اندام : ترس اغلب افراد کمالگرا این است که اندامشان رفته رفته بدتر شود و دائم ذهنشان را درگیر این موضوع می کنند .
  • موضوع دوم که از همه مهمتر است : عدم رعایت وعده های غذایی و میان وعده ها هست، اغلب افراد نمی توانند زمان مناسب و دقیقی برای وعده های غذاییشان تعیین کنند، با بهم ریختن نظم وعده ها،اشتها فرد افزایش یافته و دچار پرخوری می شود .
  • وزن افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند، اصولا در محدوده سالم وزنی هستند و اغلب چربی آنها در یک قسمت از بدنشان تجمع می شود .
  • استرس بیش از حد نیز رفته رفته فرد را دچار این مشکل می کند، ممکن است فرد مدتی دچار مشکلات روحی مانند افسردگی باشد .

 

اگر بطور کلی بخواهم این موضوع را مطرح کنم منشا اصلی این بیماری عصبی و از استرس طولانی مدت هست که با رعایت چندین نکات می توانید به راحتی این مشکل را حل کنید .

 

درمان پرخوری عصبی چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟ omotlo 2 nervous binge eating

 

درمان پرخوری عصبی

 

  • رعایت زمان وعده های غذایی

همانطور که در قسمت بالا اشاره کردم، رعایت وعده های غذایی بسیار مهم است و به جرعت می توان گفت یکی از کلیدی و مهمترین موضوع ها در درمان پرخوری عصبی می باشد .
پس برای شروع بهتر است وعده های غذاییمان را تنظیم کنیم .

 

 

 

  • تقسیم وعده های غذایی

با تقسیم وعده های غذایی، علاوه بر رهایی از پرخوری می توانید اضافه وزنتان را نیز کم کنید.
سعی کنید وعده های غذاییتان را به ۶ الی ۸ وعده کوچک تبدیل کنید، برای اینکه انسولین تو بدنتون تنظیم بشه، چون زمانی که انسولین در بدن به صورت بالانس و تنظیم باشه سوخت ساز بدن افزایش یافته و سرعت چربی سوزی چندین برابر می شود .
همچنین بدن موارد لازم که مفید هست رو دریافت کرده و مابقی مواد رو دفع می کنه، علاوه بر این موضوع، با افزایش وعده های غذایی،بدن شما در حالت سیری قرار گرفته و اشتهای شما کمتر می شود .

درمان پرخوری عصبی

 

 

خیلی از افراد با تاثیر و خواص تخم شربتی آشنا نیستند.ولی ما خودمان تاثیرش را به چشممان دیدیم، تقریبا نتیجه و تاثیر آن را خیلی سریع خواهید فهمید، تخم شربتی داروی موثر برای درمان استرس و اضظراب می باشد، همچنین دارای ویتامین B و امگا۳ می باشد که سلامت روح را تضمین می کند،می توانید تخم شربتی از عطاری ها تهییه کنید .

 

 

دمنوش های مناسب برای درمان پرخوری عصبی درمان پرخوری عصبی چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟ omotlo new post min

 

 

 

  • دمنوش اسطوخودس    دمنوش اسطوخودوس برای درمان پرخوری عصبی درمان پرخوری عصبی چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟ Lavandula angustifolia omotlo

یکی دیگر از دمنوش هایی که ما خودمان تست کردیم و نتیجه گرفتیم، دمنوش اسطوخودوس می باشد. نتیجه آن را می توانید بعد از استفاده مستمر ، مشاهده کنید.
از عطر زیبای این گیاه، برای خواب آور طبیعی استفاده می کنند همچنین از دمنوش آن برای کسب آرامش و کاهش استرس استفاده می شود.

 

 

 

 

دمنوش نعناع فلفلی یا نعنا کوهی نیز یکی از دمنوش های هست که من بشخصه بخاطر عطر و طعم خاص آن، استفاده می کنم و تاثیر بسیار بالایی برای کاهش اشتها دارد .
با کاهش اشتها، مشکل پرخوری شما نیز حل خواهد شد .

دمنوش برای درمان پرخوری عصبی درمان پرخوری عصبی چطور از قدرت گیاهان برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنیم ؟ Pfefferminze natur omotlo

همچنین دمنوش هایی بسیار زیادی برای این موضوع وجود دارد که ما تنها دمنوش هایی را به شما معرفی کردیم که خودمان آنهارا تست کرده و نتیجه گرفته ایم .
بهتر است روزانه ۱ الی ۲ فنجان از این دمنوش ها استفاده نمایید، قطعا تاثیرش را بعد از مدتی خواهی دید .

 

 

 

 

 

از کتاب الکترونیکی ” ستارگان لاغری ” نیز می توانید برای درمان پرخوری عصبی استفاده کنید .
در این کتاب نکات ارزشمند و همچنین یک معجون قدرتمند برای سرکوب اشتها و درمان پرخوری عصبی ارائه شده است .

برای دانلود کتاب الکترونیکی کلیک کنید 

درمان پرخوری عصبی

 

ممنون از اینکه وقت با ارزشتان را در اختیار ما گذاشتید.